Gym workout - Fitness apps

फिटनेस ॲप्समध्ये पुरुषांसाठी जिम वर्कआउट्स आणि फिटनेस ट्रेनरचा सराव करून तयार केलेल्या महिलांसाठी जिम वर्कआउट्स आहेत. पुरुषांसाठी, फिटनेस प्रोग्रामची उद्दीष्टांनुसार विभागणी केली जाते: नवशिक्यांसाठी, वस्तुमान वाढवण्यासाठी, शक्ती वाढवण्यासाठी, तसेच वजन कमी करण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी. त्यांच्या मदतीने, आपण एब्स आणि इतर स्नायूंना पंप करू शकता आणि आपले हात प्रशिक्षित करणे देखील समस्या होणार नाही. महिलांसाठी, पाय आणि ग्लूटल स्नायूंसाठी तसेच जास्त वजन असलेल्या नवशिक्यांसाठी आणि सर्किट प्रशिक्षणासाठी उपयुक्त प्रशिक्षण कार्यक्रम असतील. घरी व्यायाम करणाऱ्या मुलींसाठी डंबेल वर्कआउट आहे जे घरी प्रशिक्षण घेत असताना कमीतकमी क्रीडा उपकरणांसह परिणाम साध्य करण्यात मदत करेल. तुम्हाला योग्य वाटेल तसे तुमचे स्वतःचे प्रशिक्षण कार्यक्रम तयार करणे देखील शक्य आहे. तुम्ही तुमची स्वतःची प्रशिक्षण योजना तयार कराल ज्यामध्ये विनामूल्य व्यायाम असतील, आमचे वैयक्तिक प्रशिक्षक यामध्ये मदत करतील.

आमच्या फिटनेस ट्रेनरने तुमच्या फिटनेस वर्कआउटसाठी प्रभावी व्यायाम गोळा केले आहेत. विनामूल्य व्यायाम स्नायू गटांमध्ये विभागले गेले आहेत, तसेच मूलभूत आणि अलगाव व्यायाम जे तुम्ही तुमच्या कसरत दरम्यान वापरू शकता. अंमलबजावणी तंत्राचा अभ्यास करण्यासाठी, ॲनिमेशन चित्रे आणि संक्षिप्त अर्थपूर्ण वर्णन सादर केले आहे, जे प्रशिक्षण प्रभावी होण्यासाठी महत्वाचे आहे आणि यासाठी फिटनेस ट्रेनर ॲप मदत करेल. फिटनेस ट्रेनर, आर्म वर्कआउट्स, स्नायू वर्कआउट्स, सर्किट वर्कआउट्स, एबीएस वर्कआउट्स आणि इतर वर्कआउट्स वापरणे अधिक प्रभावी आणि सोपे होईल. तुम्हाला फक्त जिम निवडावी लागेल किंवा तुमच्या घरासाठी व्यायाम वापरावा लागेल. तसेच जे क्रीडा मैदानावर सराव करतात त्यांच्यासाठी आडव्या पट्ट्यांवर विनामूल्य व्यायाम आणि वेगवेगळ्या पकड असलेल्या समांतर पट्ट्या सादर केल्या जातात.

कार्डिओ विभागातील आमच्या फिटनेस ॲप्समध्ये, कार्डिओ वर्कआउट्स आहेत ज्याद्वारे तुम्ही तुमचा शारीरिक आकार टिकवून ठेवू शकता, सहनशक्ती आणि ताकद वाढवू शकता आणि फिटनेस वर्कआउट दरम्यान उबदार होण्यासाठी आणि त्याची प्रभावीता वाढवण्यासाठी तुमच्या वर्कआउट प्रोग्राममध्ये देखील समाविष्ट करू शकता. नवोदित खेळाडूंना व्यायामशाळेत अधिक गंभीर फिटनेस प्रोग्रामसाठी तयार करण्यात किंवा घरी व्यायाम करण्यास मदत करण्यासाठी कार्डिओ देखील प्रभावी आहे. आमच्या ऍप्लिकेशनमध्ये सादर केलेले कार्डिओ वर्कआउट्स अशा ठिकाणी केले जाऊ शकतात जसे की: जिम, स्पोर्ट्स फील्ड, पूलमध्ये, तसेच घरी प्रशिक्षणादरम्यान.

स्ट्रेचिंग विभाग व्यायामाने भरलेला आहे ज्याचा उद्देश स्नायू आणि अस्थिबंधन ताणणे, तसेच जिममध्ये व्यायाम केल्यानंतर किंवा घरी व्यायाम केल्यानंतर थंड होणे. फिटनेस, बॉडीबिल्डिंग यासारख्या खेळांमध्ये गुंतलेल्या प्रत्येक खेळाडूच्या प्रशिक्षण प्रक्रियेत स्ट्रेचिंग व्यायाम महत्त्वाची भूमिका बजावतात. स्ट्रेचिंग विभाग अशा लोकांसाठी देखील उपयुक्त ठरेल जे त्यांच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवतात, परंतु त्यांना जिममध्ये सराव करण्याची संधी नाही. आपण घरी प्रशिक्षणादरम्यान हे विनामूल्य व्यायाम करू शकता. स्ट्रेचिंगमुळे स्नायूंची वाढ वाढण्यास, अस्थिबंधन आणि सांध्याची स्थिती सुधारण्यास आणि फिटनेस वर्कआउट दरम्यान विनामूल्य व्यायाम कार्यप्रदर्शन सुधारण्यास मदत होते.

अंगभूत नोट टूल तुम्हाला सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवण्यास मदत करेल, तसेच तुमच्या हातात पेन आणि कागद नसेल तर जिममध्ये किंवा घरी व्यायाम करताना काहीतरी महत्त्वाचे लिहून ठेवेल. फिटनेस ट्रेनर ॲप "स्ट्रोंगेट" तुमचे रेकॉर्ड ठेवेल.

आमच्या फिटनेस ॲप्समध्ये एक टायमर आहे जो तुम्हाला तुमच्या फिटनेस वर्कआउटचे परिणाम रेकॉर्ड करण्यास अनुमती देईल, वर्कआउटच्या अनुषंगाने प्रदान केलेल्या विश्रांतीचा कालावधी अचूकपणे ट्रॅक करू शकेल, जे तुम्हाला फिटनेस, बॉडीबिल्डिंग सारख्या क्रियाकलापांदरम्यान चांगले परिणाम प्राप्त करण्यात मदत करेल. आमचे ॲप हे जिममधील वैयक्तिक प्रशिक्षकापेक्षा चांगले करू शकते आणि तुमची कसरत आणखी प्रभावी होईल.

आमचे फिटनेस ट्रेनर ॲप वापरून, तुम्ही हे करू शकता:

• स्नायू तयार करा

• प्रशिक्षण योजना तयार करा

• कार्डिओ व्यायाम करा.

• फिटनेस प्रोग्राम तयार करा

• वर्कआउट प्लॅनर ठेवा

• जिम वर्कआउट्स पहा

हा फिटनेस ट्रेनर मोफत डाउनलोड करून, तुम्हाला तुमच्या जिम वर्कआउट्सबद्दल आवश्यक असलेली सर्व माहिती तुमच्या फोनवर असेल.